先日飲んでいた時、会う人会う人から、
「太った？」
「太りましたよね。」
「アゴに脂肪が…」
「おなかプニプニ〜♪」
「これはヤバいよぉ」
などと言った、久々に会ったとは思えないほどフレンドリーなお言葉を多数頂きまして、「おれチャンてば、チョー人気者ジャン☆」「（薄々気付いてはいたけれども）やっぱヤバいな」という思いに至り、始めました。
「減量運動 '07 〜NO MORE メタボ〜」
冬場は寒いから走らないのよ
「太った？」
「太りましたよね。」
「アゴに脂肪が…」
「おなかプニプニ〜♪」
「これはヤバいよぉ」
などと言った、久々に会ったとは思えないほどフレンドリーなお言葉を多数頂きまして、
冬場は寒いから走らないのよ
昨年度までの「ジョギング」「体脂肪が落ちるトレーニング
」「ヘルシアウォーター」「ホエイプロテイン」に加え、本年度の現時点でのオリジナリティーとしましては、・ジョギング時に、iTunes Store の NIKE+ WORKOUTS を聴く。
さっき１時間ほど走って来たんだけど、いやーこれがなかなかオモシロイ！DJ Aki の LSD (Long Slow Distance)プログラムを聴きながら走ったんだけど、J-WAVEのどこぞのナビゲーターっぽい声で「○分が経過しました。正しい姿勢を保てているか、ペースは速すぎないか、を意識しながら走ってください。」といったアドバイスが入ってるのがグッド。
音楽も、LSD用にピッタリの「急ぎ過ぎず」って感じ。
以前、当ブログでも紹介した「Heavenly Star」のリミックスがランニング後のクールダウン用として入ってるんだけど、これがまた良い。ランニング後の心地良さを増幅させて、疲労感を低減させて、心臓の鼓動をペースダウンさせてくれる、とっても爽やかな気持ち良さをくれる曲。
また、本年度の減量運動ではその基本方針を、従来のそれとは一線を画すものに転換いたします。
すなわち、昨年度までの「たくさん食べても太らないため」から、「やせるため」へと、より積極的なダイエットへのパラダイムシフトを図ります。
具体的には、
・食事制限
− 家でビールを飲まない
− 研究室でお菓子を食べない
− マクドナルドやウェンディーズは週一回
− 他のファストフードも週一回（マック&ウェンディと別カウント）
− コーラはエリカ様御推薦のNEX
− 一食目以外はローカロリーを心がける
− ただし、他人に誘われたときは全制限解除
・サプリメント摂取
− ビタミンB2を追加
− 脂肪や炭水化物摂取量過多の際には、白インゲンやセルロース等の排出系サプリを摂取
といったことを考えております。
また、”自分へのごほうび”として、他人から「痩せたよね？」や「締まったよね？」などと言われる度に、千円をつもり貯金。（体重減量を目的としている訳ではないので）
使途は未定だが、食物代や食事代としては不可。本年９月末日までは貯め続ける。
ただし、この企てを知った人間に「痩せたよね？」と連呼されると大変なことになるので、同一人物からの週一回以上の声かけは一回とカウントする。
とりあえず、こんな感じで今年のダイエット始めます。
追記：
右側のバーの「点取り占い」の下にカウンターを付けてみました。